Sophrologie

- séances généralement 1 h composée de :

• un temps pour deposer ce qu'il y a à déposer, expliquer la séance, 
• un temps de pratique
• un temps pour partager le ressenti de la séance

- se pratique :

• debout et/ou assis

• allongée si nécessaire
• en habit confortable de tout les jours 

- utilise :

• la respiration
• le corps
• l'attention

Ce qui est indispensable :

• audition minimum
•  conscience ordinaire ( ne fonctionne pas avec des personnes atteintes de psychose ou similaire)

En globalité :

Durant chaque séance, Je vous invite à poser votre attention sur votre ressenti corporel et/ou votre respiration.

Je peux  utiliser de doux mouvements, différentes manières de respirer, des visualisations.

Chaque séance sera vécue de manière unique et différente pour chaque personne, ou non.. 

Ce qui fonctionne pour l'un, ne fonctionnera pas forcément pour l'autre.

Vous retiendrez les expériences qui vous ont ete bénéfiques, grâce à l'état de conscience modifiée dans lequel vous vous trouverez durant la pratique. 

La mémoire du corps agit également. Lorsqu'après plusieurs pratiques accompagnees, vous les réaliserez seul, votre corps se pretera facilement au fait de vivre ce qui est confortable et profitable pour vous.

le principe général est, je dirais :

- grâce  à différentes techniques, apprendre  à prendre conscience de tout ce qui se vit, positif, comme négatif, afin de poser son attention sur ce que nous decidons, quand nous le souhaitons.

- avoir une vision, un vécu juste de soi même, permet, d'agir sur certains points tout petits et negatifs, qui recouvrent parfois toute la partie restante positive, et pourtant, beaucoup plus importante. 

- mettre en lumière toute cette partie positive, agit considerablement sur la manière de vivre son quotidien. Il ne reste qu'à vous de decider où vous poserez votre attention.

Ceci est une partie de ce que peut apporter la sophrologie.

D'autres indications plus divers ou precises viennent ensuite, mais la sophrologie agit principalement sur la manière dont vous vivez votre quotidien.

•  La gestion de l'expression de la douleur, du stress et emotion
• accompagnement des maladies chroniques physiques ou mentales, prevention des rechutes
• accompagnement à la parentalité
•  la récupération,
•  la prise de recule,
• poser ses pensées, s'octroyer une pose 
• accepter, évacuer, et, ou laisser passer ce qui est toxique,
• la vivance de l'instant présent, recontacter ses ressources, se projeter positivement
• la bienveillance envers soi même pour éviter les blessures corporelles et burn out,
• trouver ou retrouver un équilibre, toujours aussi bien physiquement que mentalement.
• se reconnecter à ses propres valeurs et agir au plus juste avec soi-même, donc avec son environnement,